Enkle, faglige råd for et bedre kosthold tilpasset din hverdag.
MatVenn hjelper deg å ta bedre matvalg i hverdagen. Appen gir deg innsikt i hva maten din faktisk inneholder, basert på norske kostholdsråd fra Helsedirektoratet. Ingen forbud, ingen skam — bare kunnskap som gjør det enklere å velge litt bedre, litt oftere.
Utviklet i Norge, for norsk mat og norske vaner.
Tre steg til bedre matvalg
Logg maten din
Skann strekkoden i butikken, ta bilde av måltidet, søk blant tusenvis av matvarer, eller legg inn manuelt. Du velger selv hvordan du vil logge — det skal være enkelt og fleksibelt.
Forstå hva den gir deg
Hver matvare får en MatScore fra 0 til 10, basert på næringsinnhold og prosesseringsgrad. Du ser også NOVA-klasse, matgrupper og detaljert næringsinnhold — alt presentert på en enkel og forståelig måte.
Følg KostholdsScore uke for uke
KostholdsScore (0–100) viser om kostholdet ditt som helhet holder mål — ikke bare enkeltvalgene. Du ser matgrupper, vitaminer, mineraler og trender, og kan feire de små fremskrittene underveis.
Alt du trenger for å forstå kostholdet ditt
Vida — din AI-veileder
Vida er MatVenns AI-drevne kostholdsveileder. Hun svarer på mat og kosthold, analyserer bilder av måltider, menyer og kjøleskap, og kjenner profilen, målene og vanene dine. Forankret i appens regelverk — og også appens guide.
KostholdsScore (0–100)
Ukentlig score for hele kostholdet ditt, basert på om du dekker matgruppene i norske kostråd — fisk, grønnsaker, belgvekster, fullkorn, meieri, nøtter og mer.
Strekkodeskanner
Skann produkter i butikken og se MatScoren umiddelbart. MatVenn søker i flere databaser for å finne produktet ditt, inkludert norske matvaretabeller og et voksende bibliotek av ferdigvurderte produkter.
AI-bildeanalyse
Ta bilde av måltidet ditt, og la MatVenn identifisere ingrediensene for deg. Du kan enkelt justere og bekrefte før du logger — du har alltid siste ord.
MatScore (0–10)
En helhetsvurdering av én matvare basert på næringsinnhold, prosesseringsgrad (NOVA) og norske kostholdsråd. Mens MatScore vurderer enkeltvalg, viser KostholdsScore (0–100) hvordan kostholdet ditt fungerer som helhet over uken.
Ukens ernæring
Se ukentlig oversikt over matgrupper, vitaminer og mineraler. Finn ut om du får nok grønnsaker, fisk, fullkorn og andre viktige matgrupper — og hvor du kan gjøre små justeringer.
Din kostholdsplan
Sett personlige mål og følg fremgangen din over tid, i ditt eget tempo. Start med en kartleggingsuke for å se hvor du står. Velg deretter opptil tre fokusområder du vil jobbe med. MatVenn følger utviklingen din og viser fremgang — uten sluttdato og uten press.
Favoritter og maler
Lagre måltider du spiser ofte som favoritter, eller opprett maler for rask gjenbruk. Spar tid i hverdagen ved å logge faste måltider med ett trykk.
Slik hjelper MatVenn
En alliert — ikke et alternativ
Helsedirektoratet erkjenner selv at avstanden mellom kostrådene og hvordan nordmenn faktisk spiser er stor. Færre enn én av tre voksne følger hvert enkelt råd, og tilliten til rådene falt fra 72 % til 66 % på ett år.
MatVenn ser seg ikke som et alternativ til Helsedirektoratet — vi ser oss som en alliert. Rådene er gode; det er formidlingen som er vanskelig. Vår oppgave er å oversette de offisielle rådene til konkrete valg du faktisk kan ta i butikken, på kjøkkenet og i kantina.
Det er det MatScore og KostholdsScore handler om: ikke å erstatte rådene, men å gjøre dem brukbare i hverdagen — uten skam, uten forbud, uten kalorikamp.
MatVenn og FNs bærekraftsmål nr. 3 – God helse og livskvalitet
Vi tror at bedre folkehelse begynner i hverdagen; Ved kjøkkenbordet, i matbutikken, i de små valgene vi tar dag etter dag. Derfor er MatVenn ikke bare et verktøy for å passe på at du spiser bedre. Det er et bidrag til noe større.
FNs bærekraftsmål nr. 3 slår fast at verden innen 2030 skal sikre god helse og fremme livskvalitet for alle, uansett alder. Et av de konkrete delmålene handler om å redusere livsstilssykdommer gjennom forebygging, og her spiller kosthold en avgjørende rolle. Et annet delmål handler om at helsetjenester og helsefremmende verktøy skal være tilgjengelig for alle, ikke bare for dem med mest ressurser.
Det er nettopp her MatVenn gjør en forskjell.
Teamet bak MatVenn
MatVenn er skapt av tre likestilte partnere — med kompetanse innen teknologi, formidling og klinisk ernæring.
Lasse Kølner
Produkt & teknologi
Med bakgrunn fra design og teknologi former Lasse hvordan MatVenn ser ut og fungerer i hverdagen. Medgründer i Kindtech.
Ranveig Edsberg
Strategi & formidling
Ranveig har lang erfaring fra produktledelse og en MSc i markedsføring. Hun sørger for at MatVenn treffer folk der de er. Medgründer i Kindtech.
Tine Sundfør
Fag & ernæring
Klinisk ernæringsfysiolog (MSc, ph.d.) med over 20 års erfaring fra klinikk, forskning og norske medier. Medeier og faglig ansvarlig i MatVenn — kvalitetssikrer alt innhold mot Helsedirektoratets kostråd.
tinesundfor.noMatVenn utvikles av Kindtech — et norsk teknologiselskap grunnlagt av Lasse og Ranveig. Alle vurderinger i appen er basert på Helsedirektoratets kostråd og den norske Matvaretabellen.
Kom i gang med MatVenn
Last ned MatVenn gratis i App Store eller Google Play, og få faglige kostholdsråd rett i lomma.