MatVenn – Fra gode råd til gode vaner!
Last ned MatVenn-appen så får du faglige kostholdsråd tilpasset din hverdag. Du får konkrete råd og veiledning, når valgene skal tas, slik at du faktisk klarer å følge kostrådene over tid. MatVenn gir deg kunnskap som endrer dine kostholdsvaner.
Bla horisontalt for å se alle skjermbildene.
Hva er MatVenn?
MatVenn er en norsk ernæringsapp som hjelper deg å forstå hva du faktisk spiser. Se på MatVenn som din personlige veileder når du skal velge mat.
Skann, ta bilde eller søk opp maten din, og få en faglig score basert på de norske kostholdsrådene.
Møt Vida
Din personlige kostholdsveileder
Vida er MatVenns AI-drevne veileder. Vida svarer ikke ut fra generelle nettsøk, men ut fra MatVenns egenutviklede regelverk som er basert på Helsedirektoratets kostråd og Tine Sundførs faglige vurderinger. Nøkkelen her er logikken i koden bak MatVenns proprietære MatScore og KostholdsScore. Vida kjenner profilen din, kan analysere bilder av måltider, menyer og produktene i ditt kjøleskap. Samtidig hjelper hun deg å finne frem i appen om du står fast.
- Svarer på mat og kosthold, godt forankret i norske kostholdsråd
- Analyserer bilder av måltider, matvarer og produkter
- Kjenner profilen din, samt dine mål og vaner
- Konkrete svar fra MatVenns regelverk, ikke fri AI-synsing
- Guider deg gjennom appen og viser deg hvor du finner hva og hvordan bruker appen smartest mulig
- Varm og tydelig, som en kunnskapsrik venn
Hvorfor du kan stole på svarene
Vida bygger på samme regelsett som MatVenns proprietære MatScore og KostholdsScore. Det finnes over 45 000 linjer med logikk utviklet sammen med klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør. Her er noen eksempler: Frukt og grønt får alltid 10/10 fordi de bare gir deg gode ting. Et butikkjøpt grovbrød kan være ultraprosessert, men får likevel høy score fordi det er fiberrikt og næringsrikt. Poenget er ikke å unngå alt som er ultraprosessert, men å se matvarens helhet.
Vida
"Hei! Jeg er Vida. Spør meg om mat, kosthold eller hvordan du bruker MatVenn"
Slik fungerer MatVenn-appen
Tre enkle steg til et bedre kosthold
Steg 1
Skann, søk eller ta bilde
Finn produkter med strekkode, søk blant over 4 400+ matvarer, eller ta bilde av måltidet ditt.
Steg 2
Se hva maten gir deg
Hver matvare får en MatScore (0–10) basert på Helsedirektoratets kostholdsråd.
Steg 3
Følg KostholdsScore uke for uke
KostholdsScore (0–100) viser om kostholdet ditt som helhet holder mål. Det er helheten som teller, ikke bare enkeltvalgene. Du får konkrete forslag tilpasset deg.
MatScore + KostholdsScore
To tall som gir deg hele bildet
MatVenn gir deg både MatScore (0–10) for enkeltmåltider og KostholdsScore (0–100) for hele uken — to tall som sammen viser deg både kvaliteten på det du spiser akkurat nå, og hvor godt kostholdet ditt holder mål over tid. Alt er basert på Helsedirektoratets kostholdsråd.
MatScore
8.8/10Karakter på én matvare eller ett måltid (0–10). Du ser den umiddelbart når du logger et måltid. Scoren er basert på næringsinnhold, prosesseringsgrad og de norske kostholdsrådene.
KostholdsScore
67/100Samlet score for uken (0–100). Denne scoren bygger seg opp etter hvert som du logger, og forteller deg om du får i deg alle de viktige næringsgruppene.
KostholdsScore ser på disse matgruppene:
Basert på Helsedirektoratets kostholdsråd — ikke trendy dietter.
Prøv vår kalorikalkulator
Regn ut ditt daglige kaloribehov (BMR og TDEE) med Mifflin-St Jeor-formelen. Vi viser deg også hva Nasjonalt råd for ernæring sier om trygg vektnedgang — og hvorfor et moderat kaloriunderskudd og god næringsdekning virker best over tid.
Åpne kalorikalkulatorenHvorfor MatVenn er annerledes
Gir deg veiledning
Appen gir deg veiledning uten å gi deg dårlig samvittighet. MatVenn gir deg tips og råd for et bedre kosthold og foreslår alternativer der det passer.
Basert på norske kostholdsråd
MatScore og veiledning er utviklet i samarbeid med klinisk ernæringsfysiolog og basert på Helsedirektoratets anbefalinger.
Norsk og trygg
Utviklet i Norge, for norsk mat og norske vaner. Basert på det du faktisk finner i butikken.
Små grep, stor forskjell
MatVenn hjelper deg med små, konkrete forbedringer over tid, ikke drastiske omveltninger.
Utviklet med fagfolk du kan stole på
Alt innhold i MatVenn-appen er kvalitetssikret av autorisert klinisk ernæringsfysiolog og basert på norske kostråd fra Helsedirektoratet.
Tine Sundfør
Klinisk ernæringsfysiolog
Tine Sundfør er autorisert klinisk ernæringsfysiolog med ph.d., forfatter og en av Norges mest profilerte fagpersoner innen ernæring. Hun har lang erfaring med å formidle kunnskap om kosthold på en forståelig og tilgjengelig måte. Les mer på tinesundfor.no →
«Gode kostholdsvalg handler ikke om perfeksjon. Det handler om å forstå kroppen din og gi den det den trenger – steg for steg, uten stress og dårlig samvittighet.»
MatVenn og FNs bærekraftsmål
God helse starter med det vi spiser hver dag. MatVenn er stolt av å bidra til FNs bærekraftsmål nr. 3: God helse og livskvalitet for alle, uansett alder, ved å gjøre sunt kosthold enkelt, motiverende og tilgjengelig for flere.
MatVenn hjelper også bedrifter å bidra til FNs bærekraftsmål nr. 3 — med et dokumenterbart, faglig forankret tiltak for ansattes kosthold og forebygging av livsstilssykdommer.
Ofte stilte spørsmål
Kort om hva MatVenn er og hvordan appen fungerer.
- Hva er MatVenn?
- MatVenn er en norsk ernærings- og kostholdsapp som hjelper deg å forstå hva du faktisk spiser. Skann strekkoder, ta bilde eller søk opp mat, og få en MatScore (0–10) og KostholdsScore (0–100) basert på Helsedirektoratets kostholdsråd.
- Hva er MatScore?
- MatScore er en karakter fra 0 til 10 for ett enkelt måltid eller én matvare. Scoren bygger på næringsinnhold, prosesseringsgrad og de norske kostholdsrådene, og hjelper deg å velge bedre der og da.
- Hva er KostholdsScore?
- KostholdsScore er en samlet score fra 0 til 100 for kostholdet ditt gjennom uken. Den bygger seg opp etter hvert som du logger måltider, og viser om du får i deg alle de viktige matgruppene — ikke bare enkeltvalgene.
- Er MatVenn gratis?
- Ja, du kan laste ned MatVenn gratis i App Store og Google Play, og bruke kjernefunksjonene uten kostnad.
- Hvem står bak MatVenn?
- MatVenn er utviklet av Kindtech i samarbeid med autorisert klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør, som er medeier og faglig ansvarlig. Alt innhold er kvalitetssikret av fagfolk.
Klar for en enklere mathverdag?
Last ned MatVenn og få faglige kostholdsråd tilpasset deg – gratis i App Store og Google Play.